Savez-vous dormir ?
Difficile parfois de s'endormir. Car le sommeil est capricieux. Mais êtes-vous sûr de tout faire pour passer des nuits sereines ? Connaissez-vous les amis et les ennemis du sommeil ? Un quiz à faire sur l'oreiller..
Comment bien dormir ?
Réveils fréquents, difficultés d'endormissement, votre sommeil est perturbé ? Pourtant, quelques règles simples peuvent vous aider à retrouver le sommeil dont vous rêvez. Voici cinq conseils qui devraient vous aider à ne pas devenir insomniaque... http://lovdany.blogspot.com/2014/05/cinq-regles-pour-bien-dormir.html Les cycles du sommeil
Le sommeil est constitué d'une succession de cycles, qui s'enchaînent tout au long de la nuit. Le point sur ces différentes phases, pour vous aider à comprendre le fonctionnement de votre "horloge biologique".
Vaincre l'insomnie
Les difficultés à trouver le sommeil sont un problème de plus en plus courant. Plus de 70 % des français se plaignent d'insomnie. Du petit ennui passager aux difficultés chroniques, découvrez ces troubles qui gâchent vos nuits et les causes du "mal-dormir".
La micro-sieste, mode d'emploi
La micro-sieste permet de retrouver toute sa concentration et son énergie en 10 minutes. Avec un peu d'entraînement, tout le monde peut y arriver !
Ronflement
Gare aux apnées du sommeil !
Entre 5 et 7 % de la population s'arrête de respirer plusieurs fois pendant la nuit. Ce problème qualifié d'apnées du sommeil a un impact important sur la santé. Zoom sur cet ennemi qui frappe la nuit.
Traitement
La mélatonine, une arme contre l'insomnie ?
Désormais disponible en pharmacie en France, la mélatonine peut être proposée pour réduire l'insomnie chez les plus de 55 ans. Doctissimo fait le point sur ce médicament prometteur.
Les somnifères
Les somnifères ont révolutionné le traitement de l'insomnie. Barbituriques, benzodiazépines... des plus doux aux plus sédatifs, plusieurs familles existent, chacune avec ses propriétés et ses effets indésirables. Tour d'horizon.
Literie
Choisir une bonne literie
Pour bien dormir, il est essentiel de choisir une bonne literie. Mais comment choisir un matelas ? Les plus fermes sont-ils forcément les meilleurs ? Latex ou ressorts ? Et quand faut-il en changer ? Tous nos conseils.
Troubles du sommeil
Les autres maladies du sommeil
L'insomnie n'est pas le seul trouble qui peut gâcher vos nuits. Apnées du sommeil ou syndrome des jambes sans repos peuvent ainsi vous empêcher de dormir. A l'inverse, l'hypersomnie vous fera sombrer sans prévenir dans les bras de Morphée.
Tous les traitements de l'insomnie et de la nervosité
Les hypnotiques de la famille des barbituriques
Les benzodiazepines
Les traitements de phytotherapie
- Arkogelules valeriane
- Boiron valeriane
- Elusanes valeriane
- Euphytose
- Passiflorine
- Spasmine
- Sympathyl
- Tous les médicaments de phytothérapie
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